80后记忆：跳山羊

跳山羊，也叫跳木马、跳马，是我们小时候经常玩的一种游戏，简单易行，既能锻炼身体，又能培养果断决事的能力，要是犹犹豫豫的肯定跳不过去。

怎么玩，小伙伴们还记得吗？很简单的一种玩法就是一个人弓着腰做山羊，其他人助跑一段后，双手撑住山羊的背或双肩，双腿分开从山羊上面跳过去。

具体玩法：1、一人跳多个山羊。参加者排成一列，除队尾一人外，全部做山羊，队尾一人从从后向前依次排列的“山羊”上面一一跳过，然后在排头做山羊。其余人照此例，依次从队尾跳至排头做山羊。

2、多人跳一个山羊。一人做山羊，大家从其背上跳过，跳一轮，山羊高度由低向上升一次，先是手撑脚背或小腿，然后手撑膝盖，最高是双手抱头站立，跳不过去就和山羊交换位置。

3、叠山羊。大家都做山羊。第一个山羊双手扶墙，双腿站直，水平趴着，后面的山羊依次往上跳，一层一层往上叠，第一个劲越大，上面叠的山羊就越多。

这个玩法忘了怎么玩的

跳山羊的人要有节奏的逐渐加速助跑，单跳双落，积极摆臂踏跳，含胸、紧腰，两臂主动前伸，向下撑山羊并用力快速顶肩推手，同时稍提臀，两腿侧分，有意识下压制动，两臂顺势上举、起肩、抬上体、挺身，接着迅速并腿前伸落地。如果你感觉山羊高，或者你就想使坏，在跳山羊的时候可以使劲往下压山羊，这样跳过去的几率就大了，小时候小伙伴都这么干吧  当然做山羊的人一定要保护好自己的头部，整个过程都要双手抱头，要不然被跳山羊的人碰到头，那也很危险的。

不会的小伙伴看视频：

真正的跳山羊是这样的